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Courbatures

 

Les courbatures se manifestent après un effort inhabituel. Les muscles atteints sont sensibles à la pression et douloureux au moindre mouvement.

 

Prévenir

  • Avant un effort physique intense, échauffer la musculature avec des exercices de gymnastique ou de stretching.
  • S'hydrater correctement durant l'effort.

Soigner

  • Les courbatures disparaissent plus vite si l'on maintient les muscles douloureux en mouvement avec du stretching, en faisant du vélo ou en marchant.
  • Un bain chaud détend les muscles et soulage les douleurs.
  • Un massage peut détendre la musculature et contribuer à la disparition des courbatures.
  • En cas de douleurs violentes, un médicament analgésique peut être bienvenu.

Mise en garde

  • En règle générale, les courbatures sont anodines et n'entraînent pas de complications.



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