Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges Erwachen in der Nacht, Müdigkeit beim Aufstehen sind typische Schlafbeschwerden. Übermässiges Essen und Trinken, gestörter Arbeitsrhythmus (Nachtarbeit) oder psychische Faktoren können die Ursache dafür sein.
Vorbeugen
- Tagebuch über schlafstörende Faktoren führen.
- Mehr körperliche Bewegung kann den Schlaf positiv beeinflussen.
- Nie mit zu leerem oder zu vollen Wagen schlafen gehen.
Behandeln
- Es hilft nichts, sich im Bett hin- und herzuwälzen. Besser ist es, aufzustehen, herumzugehen und zu lesen.
- Sie finden in Ihrer Apotheke eine reiche Auswahl an schlaffördernden Tees.
Vorsicht
- Schlafmittel nie während zu langer Zeit und ohne ärztliche Aufsicht einnehmen, da sie unangenehme Nebenwirkungen haben und abhängig machen können.
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