Bei einer Prellung bleibt die Haut unverletzt. Es entsteht ein Bluterguss auf der Haut, in einem Muskel oder in der Gelenkkapsel.
Vorbeugen
- Aufwärmtraining.
- Immer angegurtet Auto fahren.
- Bei sportlichen Aktivitäten oder bei Sturz- oder Stossgefahr sich entsprechend ausrüsten.
Behandeln
- Die so genannte PECH-Regel anwenden: P - keine weitere Belastung. E - Eiskältepackungen. C - Compression: Kompressionsverband anlegen. H - hochlagern.
- Kältewickel (nie direkt auf der Haut und nicht länger als 30 Minuten) lindern den Schmerz.
- Wenn die Haut nicht verletzt ist, entzündungshemmende oder schmerzlindernde Creme, Gel oder Spray auftragen.
Vorsicht
- Bei sehr starken Schmerzen oder wenn das Gelenk "Spiel hat", den Arzt aufsuchen, da Verdacht auf Knochenbruch, Muskel- oder Bänderriss besteht.
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