Muskelkater tritt nach einer ungewohnten Beanspruchung auf. Die Muskeln sind druckempfindlich und schmerzen bei der kleinsten Bewegung.
Vorbeugen
- Vor intensiven körperlichen Aktivitäten Muskulatur mit Gymnastik oder Stretching aufwärmen.
- Während den Aktivitäten genügend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Behandeln
- Der Muskelkater verschwindet schneller, wenn man die schmerzenden Muskeln mit Stretching, Velofahren oder Laufen in Bewegung hält.
- Ein warmes Bad entspannt und lindert.
- Massage entspannt die Muskeln und kann den Muskelkater zum Verschwinden bringen.
- Bei starken Schmerzen eventuell Schmerzmittel einnehmen.
- Muskelkater ist normalerweise harmlos und verläuft ohne Komplikationen.
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