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On sait combien il est important de se protéger du soleil quand reviennent les beaux jours. Ce que l’on sait moins, c’est que notre mode de vie actuel où l’on passe la majeure partie de notre temps à l’intérieur pourrait devenir une cause de fragilisation des os chez une majorité d’entre nous ces prochaines années. En effet, si une exposition trop importante ou trop soudaine au soleil est néfaste, il n’en reste pas moins que le soleil est nécessaire à notre bon fonctionnement. En l’occurrence, il nous permet de synthétiser la vitamine D3, laquelle est indispensable pour fixer le calcium de nos os. Le constat est simple : pas de soleil, pas de vitamine D3, et des os fragiles : c’est l’ostéoporose. Or, nul besoin de passer sa journée à rôtir sur une plage. Quelques minutes d’exposition par jour suffisent amplement à combler nos besoins en cette précieuse vitamine.

De la même manière, il y a parmi nous de plus en plus de myopes. En Asie, on atteint même des chiffres de 80 à 90% de myopes chez les jeunes en fin d’études. Le fait que nos enfants passent de moins en moins de temps dehors n’y est pas étranger. Les écrans de télévision et d’ordinateur y sont sans doute pour quelque chose mais pas seulement. Lorsque l’oeil est exposé à la lumière du jour, la rétine produit de la dopamine qui agit en limitant la croissance de l’oeil. Si l’oeil est trop long l’image se forme en avant de la rétine et non plus sur celle-ci : c’est la myopie. Autrement dit, un enfant exposé à la lumière naturelle aura moins de chances de développer ce problème.

Bonne semaine

Did