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La ménopause est un phénomène naturel qui touche la femme vers la cinquantaine. La diminution progressive de la productions d’hormones sexuelles dans l’organisme de la femme conduit finalement à l’arrêt définitif des menstruations. Pour pouvoir parler de ménopause, une absence de règles de 12 mois consécutifs au moins est nécessaire. Durant cette période et pendant les années qui suivent, peuvent apparaître des bouleversements physiques et psychiques plus ou moins importants selon les personnes : bouffées de chaleur, troubles du sommeil et de l’humeur (irritabilité…), sécheresse vaginale ou encore ostéoporose n’en sont que quelques exemples.

L’ostéoporose est un phénomène de fragilisation de l’os qui s’opère sur plusieurs années. Une activité physique régulière , en plus d’améliorer le moral, permet de garder des os solides plus longtemps. Un examen de densité de l’os effectué par votre gynécologue permettra de savoir si le recours à des médicaments est conseillé (calcium, vitamine D, hormones de substitution).

Les hormones de substitution permettent de compenser au moins partiellement la production déficiente de l’organisme. Leurs effets sont souvent rapides et efficaces sur les symptômes de la ménopause. Cependant, elles ne devraient être utilisées qu’en cas de troubles importants et après évaluation du rapport bénéfices / risques chez la patiente. Il existe en effet des contre-indications formelles. D’autre part, il semble que les traitements hormonaux de substitution augmentent les risques d’apparition de certains cancers, notamment celui du sein.

Dans un autre registre, certaines plantes ont une action réelle contre les symptômes de la nénopause :

L’Actée à grappes (Cimifuga) :

Avec une efficacité démontrée par plusieurs études, l’actée à grappes est peut-être la plus efficace dans la lutte contre bouffées de chaleur et troubles de l’humeur.

Le Gattilier (Agnus Castus) :

Utilisé principalement dans les troubles prémenstruels lors de la préménopause et lorsque les cycles sont irréguliers. Atténue céphalées, tensions mammaires, troubles du cycle et de l’humeur. Afin qu’il déploie son plein effet, une prise sur plusieurs mois est recommandée.

Le Soja :

Les isoflavones de soja auraient une action de type hormonal, au même titre que les hormones de substitution. On parle d’ailleurs de phytoestrogènes. Cependant, ces propriétés ne font pas l’unanimité dans la communauté scientifique et des contre-indications existent si vous souffrez d’un cancer du sein.

Bonne fin de semaine

Did